PAPILLOTE DE THON ENTIER À L’HUILE VÉGÉTALE
INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES
- DEUX BOITES DE THON ENTIER À L'HUILE VÉGÉTALE 125 G
- QUATRE GOUSSES D'AIL
- UN CITRON
- HUILE D'OLIVE
- SEL, POIVRE
- HERBES DE PROVENCE
- UNE COURGETTE
- UN POIVRON ROUGE
- UN OIGNON ROUGE
Nutrition et santé
- Émincez l’ail finement.
- Coupez le citron en rondelles fines. Coupez la courgette en rondelles, le poivron rouge en lanières et l’oignon rouge en fines tranches.
- Assemblage des papillotes: préparez quatre grandes feuilles de papier cuisson. Disposez quelques rondelles de courgettes, de poivron rouge et d’oignon rouge au centre de chaque feuille.
- Placez le thon sur les légumes. Parsemez d’ail émincé, de sel, de poivre.
- Cuisson : repliez les bords des feuilles de papier cuisson pour fermer les papillotes. Disposez les papillotes sur une plaque de cuisson. Enfournez pendant environ 20 minutes dans un four à 180 degrés.
- Présentation : servez les papillotes directement sur les assiettes. Ouvrez-les délicatement pour libérer les arômes.